点评详情
发布于:2019-11-14 20:14:11  访问:2 次 回复:0 篇
版主管理 | 推荐 | 删除 | 删除并扣分
5 Cara Meningkatkan Stamina Selama Touring Motor
enjelajahi berbagai tempat baru menggunakan motor atau yang lebih dikenal dengan sebutan touring memang hal yang menyenangkan, apalagi jika dilakukan beramai-ramai. Kegiatan ini tentunya bisa menjadi pilihan tepat untuk melepas penat akibat pekerjaan yang tidak ada habisnya. touring biasanya membutuhkan waktu yang lama, bahkan bisa seharian penuh atau lebih tergantung rute yang dipilih.
Sama halnya dengan aktivitas luar ruangan seperti mendaki gunung, touring juga menuntut persiapan fisik yang memadai, sehingga butuh persiapan khusus untuk menghadapinya. Oleh karena itu, untuk kamu yang berencana untuk berpetualang dengan motor kesayangan, simak beberapa cara meningkatkan stamina agar tetap bertenaga selama touring berikut ini.
Latihan fisik
Hal utama yang harus kamu lakukan untuk meningkatkan stamina adalah melatih kesiapan fisik jauh sebelum kegiatan touring berlangsung. Luangkan waktu setidaknya 1-2 jam setiap harinya untuk melakukan serangkaian gerakan olahraga mulai dari lari, push up, sit up, jumping jack, dan berbagai gerakan lain yang sangat baik untuk melatih kekuatan otot jantung. Percaya deh, meski akan terasa berat di awal, namun kamu pasti akan terbiasa jika dilakukan secara terus-menerus. Dengan begini, kamu pun tidak akan mudah merasa lelah saat harus berkendara jarak jauh ditambah dengan terpaan angin serta cuaca yang tidak menentu.
Hindari begadang
Hal kedua yang juga tak kalah pentingnya adalah istirahat yang cukup, yaitu tidur selama 8 jam setiap malam, sehingga kamu akan kembali merasa segar saat bangun tidur dan bersemangat untuk kembali beraktivitas. Tak hanya mengistirahatkan otot, tidur cukup setiap malam juga mampu membantu meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga kamu tidak mudah terserang penyakit. Hindari bermain sampai malam dan begadang terutama menjelang touring, apalagi untuk hal-hal yang kurang penting. Jangan sampai kondisi badan yang menurun membuatmu harus menunda rencana menyenangkanmu ini.
Cek Kondisi Motor
Tak hanya tubuh, penting juga untuk mempersiapkan kondisi motor kamu agar selalu berada dalam kondisi prima, karena hal ini juga nantinya akan berpengaruh pada mood saat touring. Kamu tidak ingin kan perjalanan jadi kurang menyenangkan hanya karena kendaraan mogok di tengah jalan? Oleh karena itu, lakukan servis kendaraan secara berkala, Manfaat Pasak Bumi pelajari seluk-beluknya, dan tidak lupa untuk menyiapkan suku cadang guna berjaga-jaga siapa tahu dibutuhkan nantinya.
Mempersiapkan persediaan snack
Berkendara jarak jauh tentunya butuh tenaga yang memadai. Tak cukup hanya dengan makan makanan bergizi dan mengenyangkan, kamu juga bisa mempersiapkan snack ringan seperti cokelat atau energy bar yang bisa kamu simpan dalam tas kamu. Saat lapar menyerang, kamu bisa langsung menikmatinya di tengah perjalanan, deh. Namun ingat, jangan makan sambil mengendarai motormu, ya.
Memakai Pakaian yang Aman dan Nyaman
Kemanapun tujuannya, tetap usahakan untuk selalu mengutamakan keselamatan saat berkendara. Caranya adalah dengan menggunakan perlengkapan seperti helm, jaket, sepatu, , kacamata, dan tentunya pakaian yang nyaman. Apalagi saat malam hari di mana kamu akan berhadapan dengan angin malam yang kurang baik untuk tubuh.
Tidak Memaksakan Diri
Pelan tapi pasti. Ingatlah bahwa tujuan utama touring kamu bersama teman-teman adalah untuk mencoba suasana baru sekaligus menyegarkan pikiran dengan tetap mengutamakan keselamatan serta kesehatan tubuh. Oleh karena itu, jangan memaksakan diri untuk melanjutkan perjalanan saat badan mulai terasa lelah. Ada baiknya untuk membuat perencanaan dari awal mengenai kapan saatnya untuk beristirahat..
Mempersiapkan Vitamin dan Obat-obatan Pribadi
Tak cukup dengan makanan bernutrisi, snack sehat, dan istirahat cukup, dukung juga perjalanan touring kamu dengan membawa perbekalan obat-obatan pribadi, vitamin, dan suplemen tambahan seperti hemaviton Action untuk menambah stamina agar perjalanan berlangsung lancar dan menyenangkan. Ditambah lagi kombinasi Ginseng Extract, Creatine, Multivitamin dan Mineral penting di dalamnya yang mampu membantu metabolisme tubuh untuk menghasilkan energi dan kesegaran sehingga tubuh tetap fit dan percaya diri sepanjang hari.
共0篇回复 每页10篇 页次:1/1
共0篇回复 每页10篇 页次:1/1
我要回复
回复内容
验 证 码
看不清?更换一张
匿名发表 
当前位置
脚注信息
版权所有 Copyright(C)2009-2010 养生周刊_太阳城官网_生活百科